Тренинг "Эмоциональный интеллект"

 

 

 

Вы всегда открыты и приветливы?

Вы осознаете и понимаете все, что с вами происходит?

Вы управляете своими эмоциями? Вы всегда довольны собой?

 

Если вы можете подписаться под каждым предложением, то вы счастливый человек! 

 

Человек — существо чувствующее, эмоциональное, реагирующее.

Мы радуемся, волнуемся, боимся, раздражаемся, удивляемся.. Мы не можем не испытывать эмоции.

 Эмоции — это наш способ общения, взаимодействия и контакта с миром и людьми вокруг нас.

 

Но чаще всего мы сталкиваемся с тем, что:

  • Эмоции переполняют нас и даже овладевают нами, под их воздействием мы можем реагировать совершенно
     неадекватно ситуации.
  • Мы боимся и не умеем проявлять сильные эмоции на людях, такие как гнев, страх, а порой даже и радость. Подавляем их и делаем вид, что ничего не происходит. Тем самым постепенно разрушая и подвергая стрессовому воздействию и свою личность и своё тело.
  •  Мы не всегда понимаем, что же происходит с нами самими, а уж другие люди, чаще всего, абсолютная загадка для нас.
  • Бывает так, что мы даже не умеем рассказать другому человеку о том, что чувствуем, но требуем взаимопонимания и поддержки расстраиваясь, что наш партнер не телепат.
  • В суете жизни наши эмоции вообще отказываются нам служить и всё становится "ровно" и "нормально", потому что мы теряем с ними контакт, становимся "бесчувственными" и теряем сам вкус жизни.

Что же происходит в результате:

  • Рушится здоровье! Тесная взаимосвязь нашей эмоциональной и телесной жизни давно доказана.
  • Возникают и усугубляются такие заболевания как вегето-сосудистая дистония, повышается тревожность, эмоциональная лабильность, а при длительном стрессе могут возникнуть и гораздо более серьезные заболевания.
  • Мы теряем приспособляемость и адаптивность, и из-за собственных неадекватных эмоциональных реакций можем разрушить личную жизнь, профессиональную карьеру, потерять уверенность в себе.

А если всё взвесить, то следует признать, что именно на способности владеть своими эмоциями, выражать их адекватно ситуации, уметь делиться ими с другими людьми и зиждется всё наше внутреннее благополучие.

 Так вышло, что никто не учил нас специально различать и владеть своими эмоциями, ни в школе, не в семье. Нам никто не говорил, что человеку жизненно необходимо разбираться в мире эмоций и развивать свой эмоциональный интеллект.

 Эмоциона́льный интеллект (EQ) — это понятие, которое характеризует способность человека осознавать эмоции, достигать и генерировать их так, чтобы содействовать мышлению, пониманию эмоций и того, что они означают и, соответственно управлять ими таким образом, чтобы способствовать своему эмоциональному и интеллектуальному росту (источник "Википедия").

   Это особые свойства, благодаря которым человек способен трезво мыслить и действовать вне зависимости от ситуации, и окружающие оценивают такого человека как неимоверно спокойного, мудрого, рассудительного, обаятельного и позитивного!

  

В рамках тренинга  "Эмоциональный интеллект» мы ставим следующие цели:

- Ознакомить с ключевыми аспектами эмоционального интеллекта.

- Научить базовым техникам управления собой и своими эмоциями.

- Ознакомить с основами социальной восприимчивости.

- Научить базовым навыки управления отношениями.

 Основные темы тренинга:

- Четыре аспекта эмоционального интеллекта.
- Знаю ли я собственные чувства?

- Базовые эмоции и виды составных эмоций.

- Ключи к осознанию собственных чувств и эмоций.

- Развитие навыков самовосприятия.

- Варианты осознанного выбора эмоций.

- Ключевые техники управления эмоциями.

- Восприятие состояний других людей.

- Базовые навыки считывания эмоционального состояния другого человека.

- Искусство слушать — искусство понимать.

- Секреты конфликтонезависимости.


Участникам тренинга понадобятся внимание и смелость, любопытство и искренность, готовность доверять и бережно поддерживать. И тогда чувства и эмоции смогут вновь  удивительной частью жизни - ресурсной и вдохновляющей!

 Продолжительность тренинга: 8 часов, с 10:00 до 18:00 ч .

Стоимость: 18 000 тенге.

Автор и ведущая программы:  Сауле Смадьярова.