ИНДИВИДУАЛЬНАЯ ПРОГРАММА
«СВОБОДА БЫТЬ СОБОЙ»

 

 

Предлагаю Вашему вниманию индивидуальную консультационно-терапевтическую программу «Свобода быть собой», которая направлена на успешное построение самых главных отношений в жизни – отношения с собой.
Вы каждый день обещаете себе, что завтра соберетесь с духом и сбежите из своей темницы. Вы заживете свободной, яркой жизнью. Вы станете смелей, открытий, сильней и мудрей. Вы наконец-то станете самим собой...
Ну, это завтра, а сегодня:

  • не можете отстоять свои границы и интересы в отношениях с близкими или значимыми людьми;
  • с трудом определяете свои желания;
  •  забыли, когда что-то делали для себя, забыли, как это хотеть что-то для себя;
  • постоянно сомневаетесь в правильности своих действий;
  •  стремитесь все сделать идеально, тратите много сил на поступки;
  • постоянно себя критикуете;
  •  чувствуете неуверенность при общении с новыми людьми;
  • с трудом понимаете своего близкого человека;
  • не удовлетворены своей жизнью, хотите что-то поменять, но не знаете что и как.

 

МОЖЕТ ПОРА ПРИЗНАТЬ, ЧТО ВАМ НУЖНА ПОМОЩЬ И ПОДДЕРЖКА, ЧТОБЫ ЭТО ЗАВТРА НАКОНЕЦ-ТО НАСТУПИЛО....

Как ни парадоксально, но большинству людей бывает порой очень сложно совершить какие-то простые и естественные вещи – понять себя, любить себя, верить в себя.

Так почему же Вы не можете разрешить себе, принять эту помощь?

 

Индивидуальная консультационно-терапевтическая работа
это самый мягкий, экологичный и самый эффективный способ достичь желаемого результата:

  • Принять свою индивидуальность и больше не заморачиваться «Почему я не такая как...».
  • Повысить самооценку и чувство собственного достоинства.
  • Найти естественный для себя стиль уверенного поведения.

 

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ!

МЫ МОЖЕМ РАБОТАТЬ КАК ВЖИВУЮ, В АСТАНЕ, ТАК И В РЕЖИМЕ ОН-ЛАЙН, ЕСЛИ ВЫ ИЗ ДРУГОГО ГОРОДА, ПРИ УСЛОВИИ, ЧТО У ВАС ЕСТЬ СКАЙП-ВИДЕОСВЯЗЬ

Преимущества индивидуальной консультационно-терапевтической работы:

  •  Я уделяю внимание только вашей проблеме и эффективность такой работы очень высокая.
  • Продуманная программа, которая создается лично под Вас. Все техники и упражнения подбираются с учетом Вашей личности и сложившейся ситуации. Ничего лишнего. Только самое нужное и полезное.
  • Вы можете быть открытым и не стесняться других людей; если чувствуете дискомфорт в группе.
  • Постепенная и последовательная проработка вопросов. Полученные навыки успевают превратиться в привычку. У групповых мероприятий есть такой недостаток - после тренинга ты остаешься один на один со своим саботажем, ленью и привычкой все откладывать на завтра. В индивидуальной работе все это успешно проживается в процессе работы. с определенными временными перерывами между сессиями, что является необходимым условием для осознания и принятия, важных вещей.
  • Это занимает ни так много времени, 1-2 часа в неделю.
  • Постоянная поддержка в процессе перемен.

 ЧТО ВХОДИТ В ПРОГРАММУ

(Обратите внимание! Программа составляется индивидуально для каждого клиента. Ниже представлена обобщенная программа работы)

Всю работу можно условно разделить на 2 блока.

Блок 1. Диагностика:

  • Анализ причин неуверенности в себе. Анализ причин нарушения личностных границ.
  •  Выявление стиля детско-родительских отношений и его влияние на самооценку.
  • Определение вытесненных бессознательных конфликтов, влияющих на неуверенное поведение.
  • Разбор конкретных ситуаций, возникающих из-за неуверенности и нелюбви к себе. Изучение личностных особенностей, типичного стиля поведения, оценка их влияния на самооценку и межличностные отношения.

Блок 2. Консультирование и психотерапия:

  •  Осознание вытесненных конфликтов из детского опыта, послуживших причиной «поломки» самооценки.
  •  Корректировка неадаптивных форм и сценариев поведения.
  •  Работа с психотравмирующими ситуациями, послужившими причиной формирования неадекватной самооценки и неуверенности в себе.
  • Изменение отношения к оцениванию окружающих.
  •  Формирование навыков управления эмоциями.
  •  Осознание своих сильных сторон (способностей, навыков, достижений).
  •  «Принятие» себя. Избавление от негативных переживаний, снятие напряженности, тревожности, внутренних опасений.
  • Улучшение настроения и самочувствия. Создание позитивного образа себя.
  • Корректировка отношения к собственному телу.
  • Устранение приступов самокритики.
  • Формирование навыков уверенного поведения. Раскрытие внутренних возможностей и ресурсов.

ПОЧЕМУ МОИ КЛИЕНТЫ ВЫБИРАЮТ ИНДИВИДУАЛЬНУЮ РАБОТУ СО МНОЙ?

  • Я практический психолог. Я не обучаю психологии, я ее использую в практической деятельности. Опыт консультационно-терапевтической практики более 10 лет.
  • Я постоянно обучаюсь и развиваюсь. И в своей работе использую самые лучшие и эффективные методы.
  • Это мое основное занятие и я каждый день провожу индивидуальные консультации, помогаю людям избавиться от их проблем и боли.
  • Я всегда объясняю, что мы с Вами делаем и зачем. Вы должны иметь возможность управлять процессом своего развития и понимать, что с Вами делают.
  • Не веду Вас, куда мне интересно, а иду с Вами, в вашем темпе и ритме.
  • Мне важно, чтобы Вы получили реальную пользу и результат. Чтобы Вы смогли, когда уйдете от меня, сами себе помогать и сами бы смогли созидать свое здоровье и счастье . Для этого я даю Вам не советы и не "прокачиваю вашу энергию", а реальные работающие инструменты самопомощи, которые, освоив, останутся с Вами навсегда.
  • Я создаю ресурсное пространство, где вас никто не будет оценивать, торопить или заставлять делать то, к чему вы не готовы.
  •  Здесь Вы сможете «отогреться душой» и восстановить доверие к себе, к людям и к миру.

 

КАК ВСЕ ПРОИСХОДИТ

  • Сессии проходят вживую или удаленно через интернет, посредством программы Скайп.
  •  Интенсивность встреч – 1-2 раз в неделю
  • Продолжительность одной индивидуальной сессии 1 -1,5 часа.
  • Домашние задания между сессиями.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ И СТОИМОСТЬ ПРОГРАММЫ

 Количество встреч зависит от Вашей индивидуальной ситуации и будет определено после проведения диагностики. В среднем необходимо от 4 до 8 сессий.

Стоимость одной сессии - 10 000 тенге.

ПОРЯДОК И НАЧАЛО РАБОТЫ

Шаг 1. Вы отправляете заявку на собеседование (ссылка ниже). 
Шаг 2. Мы договариваемся о первом собеседовании по Skype (это бесплатно). Продолжительность собеседования – 20 -30 минут. Если Вы живете в Астане возможна личная встреча.
Здесь у Вас будет возможность познакомиться со мной, пообщаться, задать волнующие вопросы и решить подхожу ли я Вам в качестве Вашего психолога. Мне собеседование нужно, чтобы быть уверенной, что я могу Вам помочь и Ваш запрос находится в зоне моей компетенции.
Шаг 3. Когда мы с Вами решаем, что готовы к сотрудничеству. Вы выбираете удобный способ оплаты и подходящее время для сессий. После внесения денежных средств, мы приступаем к программе.
Обратите внимание! Вы оплачиваете программу только после предварительного собеседования и согласования всех вопросов.

Осталось сделать простой шаг:

 

Всю свою послешкольную жизнь я испытывала презрение к людям, которые слишком сильно любят другого человека. Мне было очевидно, что любовь застилает им глаза и больше похожа на одержимость, когда в глазах постоянный страх потерять любимого. А этот любимый (или любимая) уже устал от этой преданной тени, шагающей рядом и мысли его далеко....

Тогда я и представить не могла, что однажды стану такой же тенью. Когда подозрение по отношению к супругу закралось в мою душу, я позволила этому чувству вырасти настолько, что сама превратилась в комок боли – одна сплошная обида и ревность.

Такой я и пришла к Сауле – с дрожащими от обиды губами, с предчувствием неизбежных измен, с горечью о годах, инвестированных не в «того» человека. Все это нельзя было больше выплескивать на детей, они ведь ни в чем не виноваты. Это нужно было произнести вслух, как то сформулировать, чтобы осознать – что именно вызывает такую боль и как жить дальше?

Психологу в процессе работы со мной удалось извлечь того «паразита», что рос в моей душе. После этого я смогла полноценно дышать, объективнее все воспринимать, и конструктивно обсуждать с партнером любые вопросы.

Теперь я вижу происходящее гораздо шире, теперь я слышу и понимаю свои желания, слышу супруга и понимаю что стоит за его словами. Сейчас мне больше нравится слово партнер, а не супруг. Я больше не ставлю знак равенства между расставнием и смертью, расхождение жизненных путей - это просто один из сценариев наших жизней, режиссерами которых являемся мы сами. Я перестала интерпретироваить фразы партнера, вплетая их в канву своих комплексов. Мне думается, что я вновь та оптимистичная, стройная и уверенная девушка, которую он встретил несколько лет назад, только намного мудрее и на 5 кг тяжелее.

Сказать «спасибо» Сауле – это не сказать ничего. Скажу лучше «успехов Вам, Сауле», так как ее успехи – это чьи то восстановленные самооценки и чьи то счастливые семьи!

С уважением, Айжан Байжанова.

 

Была глубокая осень, ноябрь, и я в очередной раз чувствовала себя неуютно, дискомфортно: мысли о том, почему я не чувствую себя счастливой, правильно ли я определила свое жизненной предназначение, что нужно изменить в жизни, чтобы пришла радость, счастье, осознанность бытия не покидали меня, чтобы я ни делала.

 

И в этом момент Вселенная как будто услышала меня. Я получила рассылку от Сауле Смадьяровой о ее программе «Свобода быть собой» и поняла, что это ответ на мои текущие вопросы.

 

В методике Сауле мне как человеку практичному понравилась система: сначала мы провели диагностику моего состояния, определили количество встреч, для меня была составлена индивидуальная программа.

 

Я в очередной раз убедилась в правоте слов «Все мы родом из детства». На индивидуальных встречах с Сауле меня ждали открытия, о которых я сама бы никогда не догадалась. Правда порой шокирует, но именно признавая ее, можно понять, кто я по-настоящему, почему я такой, и двигаться дальше, понимая и принимая себя и других людей.

 

Благодаря программе:

- Я почувствовала глубокое облегчение и освобождение, прежде всего на телесном уровне. Я сняла груз со своих плеч, который носила много лет.  В области груди, где находится сердце, стало легко, хорошо, и это ощущение до сих пор со мной; 

-Я решила вопросы, с которыми не могла справиться самостоятельно в течение нескольких лет;

- Обрела уверенность в себе, ясность своих намерений, умение  чувствовать и отстаивать свои внутренние границы.

 

Я знаю, что это – не конец пути, и что есть над чем работать, но я готова, потому что я СВОБОДНА БЫТЬ СОБОЙ.

 

Я благодарю Сауле за ее высокий профессионализм, бесконечное развитие и желание помогать людям!

С наилучшими пожеланиями, Айнагуль Оразова.